Trečiadienį Lietuvą pasiekė žinia apie legendinio krepšinio trenerio Vlado Garasto mirtį, tačiau jo vardas išliks gyvas dar ilgai – tiek dėl įspūdingų sporto pasiekimų, tiek dėl ypatingo gyvenimo būdo, kuris daugelį stebino iki pat paskutinės dienos. 94 metų sulaukęs treneris dažnai buvo vadinamas ne tik sporto autoritetu, bet ir žmogumi, kuris savo pavyzdžiu rodė, kaip galima išlikti žvaliam, aktyviam ir viduje stipriam net garbaus amžiaus.
Ypatingą susidomėjimą kėlė ir jo ilgametė asmeninė istorija – net 66 metus trukusi santuoka su žmona Irena, kurią jis pats ne kartą įvardijo kaip vieną svarbiausių stabilumo ir ramybės šaltinių savo gyvenime. Artimieji ir pažinojusieji dažnai pabrėždavo, kad Garastas iki pat senatvės išliko ne tik fiziškai aktyvus, bet ir mąstantis, nuolat besidomintis gyvenimu žmogus.
Dalyvaudamas projekte „Ilgaamžiškumo paslaptis“, jis atvirai kalbėjo apie tai, kad sveikas gyvenimas nėra atsitiktinumas ar vien sėkmė. Pasak jo, labai svarbu neskubėti ir nepasiduoti impulsyviems sprendimams, ypač kai kalbama apie sportą. Jis pabrėžė, kad prieš pradedant aktyviai sportuoti būtina suprasti savo kūną ir jo galimybes.
„Dažnai pamirštame, kad pirmiausia reikia gerai pažinoti savo kūną, tuomet galima skirti sau tokį krūvį, koks yra naudingiausias kiekvienu konkrečiu atveju. Aišku, kad geriausiai patarti, koks sportas ir koks krūvis tinka kiekvienam žmogui, gali profesionalai, todėl patarčiau prieš pradedant aktyviau sportuoti – gauti kompetentingų patarimų“, – yra sakęs V. Garastas.
Jo žodžiai ypač dažnai cituojami šiandien, kai vis daugiau žmonių ieško greitų rezultatų sporte ar sveikatingumo srityje. Treneris visada akcentavo, kad skubėjimas gali pakenkti labiau nei padėti, o tikras progresas ateina tik tada, kai žmogus išmoksta klausytis savo kūno.
Ne mažiau svarbi tema, kurią jis palietė, buvo mityba ir dažna žmonių klaida – drastiškos dietos. V. Garastas ne kartą perspėjo, kad vien trumpalaikiai apribojimai problemų neišsprendžia.
„Nėra tokios dietos, kuri padėtų atsikratyti nesveiko gyvenimo būdo pasekmių. Ne kartą mačiau, kai žmonės po dietų laikymosi vėl priauga svorio ir dar daugiau, nei turėjo, todėl siūlyčiau prisiminti tai, kad reikia spręsti priežastis, o ne pasekmes – rinktis gyvenimo būdą, kuris saugotų sveikatą, nuolat judėti, maitintis sveikai ir galvoti pozityviai“, – teigė jis projekte.
Šios mintys šiandien skamba kaip jo palikta gyvenimo filosofija – paprasta, bet gili. Žmonės, pažinoję V. Garastą, sako, kad jis iki paskutinių metų išliko ramus, santūrus ir labai sąmoningas, o jo patirtis sporte ir gyvenime virto patarimais, kurie aktualūs iki šiol.
